女性不孕最常见的原因有哪些（女性闭经和多囊卵巢应该怎么调理）

闭经是女性生殖系统生理功能紊乱的外在表现，属于一种症状，而并非疾病。除生理性外，原发性和继发性、病理性闭经多与内分泌失衡有关。通过调理，是可以恢复正常的，那么它具体该怎样调理呢？

闭经的调理原则

1、调整好自己的心态，避免长期不良情绪。

2、多吃含有铁和滋补性的食物。女性在平时应合理地搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。

4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步。

5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

闭经的调理食谱

中医认为，闭经多由先天不足，体弱多病，或多产房劳，肾气不足，精亏血少；大病、久病、产后失血，或脾虚生化不足，冲任血少；情态失调，精神过度紧张，或受刺激，气血郁滞不行；肥胖之人，多痰多湿，痰湿阻滞冲任等引起。

对此，推荐食疗方如下：

1、桃仁牛血汤

桃仁10克～12克，鲜牛血(血已凝固)200克，食盐少许。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行血，理血通经，美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。

2、黑豆双红汤

黑豆50克—100克，红花5克，红糖30克～50克。将前2味置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至乌豆熟透，去红花，放入红糖调匀。具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。适用于血虚气滞型闭经。

3、猪鳖肉

鳖(甲鱼)1只，猪瘦肉500克，黄酒适量。将活甲鱼宰杀去头、足、血，洗净放入沙锅内，加入猪瘦肉，再加水适量，先用武火煮沸，再用文火煨至烂熟。分多次吃完，须连吃数只鳖方可有效。补气血，养冲任。适用于冲任(子宫发育不良)、气血不足之闭经。

此外，闭经女性应忌吃刺激精血的食物、避免过多食用生冷、肥腻的食物。通过调理闭经完全可以恢复正常，所以年轻的女性们不用过于担心。

相信大家都在生活中听说过多囊卵巢综合症这种疾病，是生育年龄妇女常见的一种内分泌及代谢异常导致的疾病。这种疾病会影响到女性的生育能力，容易导致不孕不育，而且还会影响到女性的体型以及容貌，肥胖、多毛是较为典型的症状。多囊卵巢综合征患者想要成功的怀孕，除了积极的治疗以外，还要努力的减肥，尽快把体重恢复到正常的标准。

多囊卵巢综合症患者应该如何减肥？

1、坚持运动

很多女性之所以患上多囊卵巢综合症，和自我选择有很大的关系。在生活中不怎么活动，吃得比较随意，再加上一些不好的生活习惯，影响到了自身的内分泌，就会得上多囊卵巢综合症这种内分泌疾病。

所以想要减肥成功，必须要把运动提上日程，要制定行之有效的运动方案。运动不仅能够调节内分泌，还能够改善代谢异常的状况，对于治疗多囊卵巢综合症，会起到很大的帮助。运动的时候要达到一定的运动强度，每天散散步是没有办法减肥成功的。

2、好好睡觉

多囊卵巢综合症患者千万不要再熬夜了，一定要按时上床睡觉。熬夜对人体内分泌的影响是非常大的，长时间的熬夜就有可能让女性患上多囊卵巢综合症。

而且经常熬夜，睡眠不足还会影响到减肥的效率，会影响到新陈代谢，即使付出很多努力，减肥的效果也会微乎其微。

3、做好饮食控制

想要减肥想要改善多囊卵巢的症状，就一定要注意在饮食方面的控制，这是重中之重。可以询问一下医生自己在生活当中应该怎么吃，根据医生的食谱进行准备，能够让自己吃得更加健康，也利于自己减肥工作的开展。

饮食控制要以科学为前提，千万不要什么都不吃，单纯地靠节食来减肥，这样是不健康的，而且同样会影响到人的内分泌。三餐一定要按时吃饭，各种营养都要摄入，注意膳食均衡。就拿早餐来说，主食、鸡蛋、牛奶、蔬菜等，缺一不可。不要长时间吃单一的食物，要保证食物的多样性。

4、保持好的心情

不要觉得自己患了多囊卵巢综合症就有了很大的负担，很多女性就是因为患上这种疾病，让自己的心理负担过重，饮食控制迟迟没有办法做好。

多囊卵巢综合症虽然会影响到女性的生育能力，但是经过调理和治疗一般是能够继续怀孕的。只有保持好的心情才能让计划更好地实施下去，不然没有心想减肥，自然就不会有好的减肥效果。希望各位女性都能够摆脱背负在身上的压力，积极健康的生活，努力工作，努力减肥，让自己的生活变得更有规律。

多囊卵巢综合症会影响到女性的生育能力，还会影响到女性的外貌。所以在检查出多囊卵巢综合症以后要积极的治疗，并且在生活中多加调理，如果是胖多囊，就要赶紧减肥。减肥没有捷径可走，必须要付出努力，必须得使用正确的方法，多管齐下才能尽快达到减肥目的。